Luchtweginfectie 800 500
← Terug

Bescherm jezelf tegen luchtweginfecties: Praktische tips en adviezen

14-01-2025

In België geldt momenteel code oranje voor luchtweginfecties, wat duidt op een verhoogd risico op aandoeningen zoals griep en verkoudheid. Wat kun je doen om besmetting te voorkomen en de verspreiding van virussen tegen te gaan? Ontdek praktische tips en maatregelen om jezelf en anderen te beschermen.

Handhygiëne: de eerste verdedigingslinie

Regelmatig je handen wassen met water en zeep is een van de meest effectieve manieren om infecties te voorkomen. Was je handen grondig, vooral na hoesten, niezen of contact met openbare oppervlakken. Geen water en zeep beschikbaar? Gebruik een handdesinfecterend middel op alcoholbasis.

Hoest- en nieshygiëne: voorkom verspreiding

Bedek je mond en neus bij hoesten of niezen met een papieren zakdoekje en gooi dit meteen weg. Heb je geen zakdoekje bij de hand? Hoest of nies dan in de binnenkant van je elleboog. Hiermee voorkom je dat ziektekiemen zich via de lucht verspreiden.

Ventilatie: houd de lucht vers

Zorg voor een goede ventilatie in binnenruimtes, vooral waar veel mensen samenkomen. Regelmatige luchtcirculatie verlaagt de concentratie van ziekteverwekkers. Houd de CO2-concentratie bij voorkeur onder de 1.200 ppm voor een gezonde luchtkwaliteit.

Mondmaskers: extra bescherming in risicovolle situaties

Tijdens code oranje wordt het dragen van een mondmasker sterk aanbevolen, vooral voor kwetsbare personen en mensen met symptomen. Kies bij voorkeur een FFP2-masker voor optimale bescherming, bijvoorbeeld in het openbaar vervoer of bij een bezoek aan de dokter.

Vaccinatie: bescherm jezelf en anderen

Vaccinaties kunnen bepaalde luchtweginfecties voorkomen. In België wordt vaccinatie tegen pneumokokken aanbevolen voor kinderen en risicogroepen. Ook het jaarlijkse griepvaccin en het nieuwe vaccin tegen het respiratoir syncytieel virus (RSV) zijn waardevolle preventiemaatregelen. Bespreek de mogelijkheden met je arts.

Thuisblijven bij symptomen: denk aan anderen

Heb je symptomen zoals hoesten of koorts? Blijf thuis om anderen niet te besmetten. Moet je toch naar buiten? Draag dan een mondmasker en vermijd drukke plaatsen zoveel mogelijk.

Leefstijl: sterk immuunsysteem, minder risico

Een gezonde levensstijl helpt je immuunsysteem te versterken. Eet gevarieerd en voedzaam, zorg voor voldoende slaap, en vermijd roken. Roken irriteert de luchtwegen en maakt je vatbaarder voor infecties.

Samen sterker tegen luchtweginfecties

Door deze eenvoudige maar effectieve maatregelen te volgen, kun je jezelf en anderen beschermen tegen luchtweginfecties. Samen zorgen we voor een gezondere en veiligere omgeving, vooral in tijden van verhoogd risico.

Bron: gezondheid.be